谁在制造职场“高压锅”

银行员工的星期一恐惧症

张女士在武汉一家银行上班，周一上班都觉得后怕。据张女士自己介绍，每个周六休息的时候，她都觉得很开心。周日晚上，我开始担心周一上班。周一上班后，她会无缘无故地和同事发脾气。张女士觉得自己在家挺好的，想请假，但又不敢跟领导说，怕领导对她印象不好。张女士的周一恐惧症只是职场人压力大的一个案例。目前，在快节奏的生活中，职场人士面临着社会竞争、家庭等压力，或多或少存在心理问题。湖北省中医院心理科周晓宁主任分析说。

周晓宁主任说，上班族的心理问题因职业不同而不同。做会计工作的经常睡不好觉，老师也经常出现焦虑、抑郁等心理症状。周晓宁主任说，上班族的心理压力应该得到缓解，他们的情绪可以自我调节。适当的运动，把注意力转向外面的世界，有利于缓解心理压力。

周晓宁主任说，办公室工作人员通常知道他们承受着心理压力，需要心理咨询，但他们总是带着它。他们实在坚持不下去了，就来看心理医生。这种做法不正确。心理压力在心理学上得不到有效解决，会集中在心理学上。时间长了会导致严重的心理疾病，从而影响工作。

上班族可以自己进行心理调节，合理的饮食很重要。人们早餐总是喜欢吃肉、鸡蛋和牛奶，这并不好。人过度劳累会产生酸性物质，肉、蛋、奶也是酸性的，会使人疲劳。周晓宁主任建议办公室工作人员关掉他们的早餐，好好吃。早餐可以吃生黄瓜和胡萝卜、红薯和粗粮米饭，再加上一份水果，不仅对身体有益，还能让你神清气爽，缓解心理压力。

周晓宁主任说，精神疾病可以导致身体疾病，许多慢性疼痛都是由精神疾病引起的。上班族调整饮食、心情、生活节奏非常重要。